Van Angst naar Kalmte
Ontdek hoe je je angst kan reguleren en controle terugwint.
​​
​Angst en paniek kunnen verlammend zijn, maar ze hoeven niet jouw verhaal te bepalen. Dit vierdelige traject helpt je jouw angstrespons te begrijpen, spanning los te laten en innerlijke rust te hervinden. Met TRE en EFT werk je veilig en effectief aan blijvende verandering.
​
Angst en paniek kunnen je leven beheersen. Ze zorgen ervoor dat je je niet meer vrij voelt, dat je situaties vermijdt en constant op je hoede bent. Het programma Van Angst naar Kalmte helpt je om weer grip te krijgen op je emoties en je leven.
Met een combinatie van TRE en eenvoudige technieken om je zenuwstelsel te reguleren, leer je stap voor stap hoe je angst kunt verminderen en kalmte kunt vinden. Of het nu gaat om milde angstklachten of intense paniekaanvallen, dit programma biedt praktische tools en ondersteuning om weer ruimte en vrijheid in je leven te creëren.
Wat je kunt verwachten:
-
Inzicht in wat angst is en hoe het in je lichaam werkt.
-
Oefeningen om spanning en onrust los te laten, zelfs in uitdagende momenten.
-
Zelfregulatietechnieken die je direct kunt toepassen wanneer je angst voelt opkomen.
​​
-
Angst begrijpen en spanning loslaten
-
Introductie TRE: hoe spanning en angst samenhangen.
-
Eerste TRE-sessie: spanning die met angst verbonden is ontladen.
-
Inzicht in hoe angst zich manifesteert in je lichaam en wat je eraan kunt doen.
-
-
Kalmte opbouwen
-
Verdieping van TRE-oefeningen: loslaten van diepere spanningen.
-
Aanleren van ademhalingstechnieken om angstige momenten te verzachten.
-
-
Grip krijgen op angstvolle situaties
-
Praktische tools om angstsignalen vroeg te herkennen en reguleren.
-
Werken met EFT (indien gewenst): emotionele triggers verminderen.
-
-
Kalmte integreren in je leven​
-
Tips en strategieën om kalmte te behouden, zelfs in uitdagende situaties.
-
Voor wie:
-
​Dit traject is ontworpen voor mensen die worstelen met angst, paniek of een voortdurend gevoel van onrust. Het biedt een veilige, lichaamsgerichte aanpak om emotionele balans te herstellen.
Praktische informatie:
-
Locatie: In de praktijk
-
Duur: 4 tot 8 sessies van 90 minuten, verspreid over 2 tot 3 maanden.
-
Investering: €360 - €720 (met optie voor gespreide betaling).
-
Maatwerk op jouw tempo met integratietijd tussen.
Maak vandaag nog een begin met het loslaten van angst. Boek jouw traject en vind de rust die je verdient.
Reviews
